Merci pour le partage de ces 7 bonnes pratiques. Je réalise que j'ai repris un peu vite et que les points 1 et 2 ont été escamotés. En revanche j'ai repris mon rituel de cohérence cardiaque :-)
Bravo ! C'est déjà un pilier solide ! Il donnera les meilleurs résultats, d'après des recherches récentes, au bout de 8 semaines de pratique, 3 fois par jour, matin, midi et soir. Et après, bien sûr, on continue si besoin, c'est-à-dire si les tensions reviennent ou la fatigue mentale. C'est aussi un bon prélude à la méditation. J'aurai l'occasion prochainement de faire un article complet sur la cohérence cardiaque.
Merci pour le partage de ces 7 bonnes pratiques. Je réalise que j'ai repris un peu vite et que les points 1 et 2 ont été escamotés. En revanche j'ai repris mon rituel de cohérence cardiaque :-)
Bravo ! C'est déjà un pilier solide ! Il donnera les meilleurs résultats, d'après des recherches récentes, au bout de 8 semaines de pratique, 3 fois par jour, matin, midi et soir. Et après, bien sûr, on continue si besoin, c'est-à-dire si les tensions reviennent ou la fatigue mentale. C'est aussi un bon prélude à la méditation. J'aurai l'occasion prochainement de faire un article complet sur la cohérence cardiaque.