Désolé d'avoir tardé à répondre à votre commentaire... La phase 1, ralentir & retour à soi en pratiquant le stop, permet d'apprendre à s'observer et à surprendre sur soi des aspects, postures, émotions, divagations, qui se produisent de manière automatique en réponse aux stimuli extérieurs. Ces réponses automatiques génèrent le stress et la dispersion qui sont justement ce dont nous voudrions être préservés pour mieux vivre. On croit habituellement que notre stress ou notre mal-être résultent d'un cadre de vie inadapté mais ce n'est qu'en partie vrai. C'est surtout en raison de notre absence de présence à nous-même et de centrage que nous sommes ballotés dans l'existence comme un navire sans gouvernail sur les flots. Le stop est la première étape de reconquête de nous-mêmes, il nous permet de voir notre état, d'accumuler de la connaissance sur notre fonctionnement et de commencer à éveiller cette présence qui, après un long entraînement, se stabilisera et créera en nous un espace tranquille nous permettant de lâcher prise et de largement diminuer le niveau de stress physique, de tension mentale et d'hypersensibilité émotionnelle qui nous épuise. Je vous invite vivement à le pratiquer et à ne pas hésiter à me faire un retour, en commentaire ou par email.
Merci pour ces bonnes pratiques faciles d'accès et intégrales dans le quotidien !
Pour ma part, j'ai observé que je zappais l'étape 1 pour passer à l'étape 2 respiration directement. Qu'en pensez-vous ?
Désolé d'avoir tardé à répondre à votre commentaire... La phase 1, ralentir & retour à soi en pratiquant le stop, permet d'apprendre à s'observer et à surprendre sur soi des aspects, postures, émotions, divagations, qui se produisent de manière automatique en réponse aux stimuli extérieurs. Ces réponses automatiques génèrent le stress et la dispersion qui sont justement ce dont nous voudrions être préservés pour mieux vivre. On croit habituellement que notre stress ou notre mal-être résultent d'un cadre de vie inadapté mais ce n'est qu'en partie vrai. C'est surtout en raison de notre absence de présence à nous-même et de centrage que nous sommes ballotés dans l'existence comme un navire sans gouvernail sur les flots. Le stop est la première étape de reconquête de nous-mêmes, il nous permet de voir notre état, d'accumuler de la connaissance sur notre fonctionnement et de commencer à éveiller cette présence qui, après un long entraînement, se stabilisera et créera en nous un espace tranquille nous permettant de lâcher prise et de largement diminuer le niveau de stress physique, de tension mentale et d'hypersensibilité émotionnelle qui nous épuise. Je vous invite vivement à le pratiquer et à ne pas hésiter à me faire un retour, en commentaire ou par email.