💎 ARTICLE PREMIUM | Durée : 15 minutes
Cette méditation guidée audio prolonge naturellement l'article ci-dessous, où vous avez découvert sa version textuelle complète. Vous pouvez désormais approfondir cette pratique dans sa forme sonore, conçue pour faciliter votre immersion et votre lâcher-prise.
Pourquoi débuter par la méditation guidée change tout
La méditation guidée se distingue fondamentalement de la méditation simple ou de pleine conscience. Comme l’explique la thèse de doctorat en pharmacie de Chloé Petit (Université de Lille, 2017), la méditation de pleine conscience (mindfulness) est une approche où le pratiquant développe seul sa capacité à vivre dans l’instant présent en se concentrant sur sa respiration et les sensations corporelles. À l’inverse, les méditations guidées consistent à avoir quelqu’un qui guide activement la méditation et explique comment orienter ses pensées.
Cette distinction n’est pas anodine. La recherche montre que le fait d’avoir une voix qui aide à orie…
