Les Chroniques du Mieux-Être

Les Chroniques du Mieux-Être

Accueil
Chat
Veille Santé
Hygiène de vie
Réalisation de soi
Harmonie relationnelle
Pratiques
Communauté
À propos

Pratiques

De la vulnérabilité à la stabilité : cultivez l’équanimité au quotidien
Un protocole en 5 étapes pour transformer votre rapport aux émotions, pensées et relations grâce à des exercices concrets et progressifs
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
Méditation poétique sur la blancheur (version audio)
Une méditation guidée inspirée par la neige, pour retrouver du silence intérieur et rejoindre cette “blancheur” intacte en soi.
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
23:58
Méditation poétique sur la blancheur
Laissez la neige intérieure recouvrir vos blessures et réveiller votre essence !
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
Méditation guidée sur la lumière intérieure : reconnectez avec votre puissance personnelle
Une pratique de 15 minutes pour cultiver votre flamme personnelle à chaque saison de votre vie.
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
14:08
Maîtriser la cohérence cardiaque : programme de 8 semaines
2e partie : de la découverte à l’autonomie complète - Votre feuille de route pour ancrer durablement les bénéfices
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
Cohérence cardiaque : votre guide pour démarrer en 5 minutes [Méthode 365]
3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes : la méthode scientifique pour réguler stress, sommeil et tension
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
La méthode des 3 R : ralentir, respirer, remercier
Découvrez une méthode simple pour transformer votre stress quotidien en sérénité durable. Techniques pratiques pour retrouver équilibre et joie.
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
Une pratique pour diminuer le stress
Grâce au body scan, pratique de pleine conscience validée scientifiquement, réduisez stress et tensions pour un bien-être durable au quotidien.
 • Jérôme Nathanaël Thérapeute
© 2026 Jérôme Nathanaël Th. · Confidentialité ∙ Conditions ∙ Avis de collecte
Lancez votre SubstackObtenir l’app
Substack est le foyer de la grande culture